皆さん、コーヒーエネマという言葉を聞いたことがありますでしょうか？
今これを読んでいるということは多少なりとも興味があると思うので知っているかと思いますが、この記事ではコーヒーエネマを始めて一か月経った現在、感じている効果と体調の変化についてお伝えしたいと思います。
目次
私がコーヒーエネマを始めようと思ったきっかけ
私がコーヒーエネマについて知ったのは昨年2022年の11月頃のこと。
私の健康オタクの旦那わさお君が何やら一生懸命コーヒーエネマについての記事を送りつけてくるようになったことがきっかけ。
それでも送られてきた記事を真面目に読むこともなく、どうやらコーヒーをお尻から腸内へ注入し、それが何やら健康によさそうというくらいしか理解していなかった。
今でもコーヒーエネマの何がどう作用して健康的に良いとされているのかしっかり理解しているわけではないが、先に始めた旦那わさお君の肌がコーヒーエネマを始めて3～4日程で明らかに改善しているのを見て可能性を感じ、自分もやってみると決めるに至ったのだ。
コーヒーエネマのやり方をサクッと説明
簡単に説明するとこんな感じの手順でやっていきます。細かい方法や気を付けたことがいい点などは探せばたくさん出てくると思うのでここでは割愛。
- オーガニックコーヒーをドリップしたものを体温より少し高めくらいの温度まで水で薄め、コーヒー液を作る。私は1ℓでやっていますが体の大きさなどそれぞれに合った容量があるようなのでそこは模索しながらベストを探っていけばよいかと。
- あらかじめ用意しておいたコーヒーエネマ用のキットにそのコーヒー液を入れ、セットしたチューブをお尻にイン。
- コーヒー液を全て注入完了してから数分ホールドして、排便したくなったらトイレへGO！
と、こんな感じ。
コーヒーエネマのやり方：よくある疑問
一か月試行錯誤を続けて、私なりにコーヒーエネマをやるタイミングや頻度が安定してきました。
こちらはそれぞれだと思うので参考までにお伝えします。
【タイミング】いつやるの？
朝がよいという人もいるようだけど、朝は自然の排便する力を生かしたいので日中やるのが個人的にはベストかなという感じ。私は在宅勤務なので、お昼休みにちゃちゃっと済ませることが多いです。
【時間】準備から片付けまでどのくらいかかるの？
コーヒー液を準備してエネマバッグに入れてセットするまでが10分前後、コーヒーエネマ開始から排便までは個人差あると思いますが私は15分もあれば終わって、片付けは5分程。
慣れたら30分もあれば完了します。
【頻度】毎日やるの？
20年続けているような人の情報を見てみると毎日、旅行先にも持っていくというような人もいるけど、その気持ちはよくわかります。
私自身は時間に余裕があれば毎日やっていますが、必ずやらなきゃという気持ちでもないので忙しくてどうしても出来ない時は「今日はいっか」くらいな感じでスキップします。
始めてから程なくして年末年始を迎え、帰省したのですがエネマキット持っていこうかなとふとよぎったけど、いやいやこどもや両親、妹家族がいるのにどこで出来る？？と思い直し、持っていくのを辞めましたがこれが大誤算。
普段ズボラで何も気にしない私も、大人数で生活していると便秘になってしまうという実は繊細な部分があり…。
結局遅れてやってきた旦那わさお君にコーヒーエネマキットを持ってきてもらい、家族全員が寝静まったタイミングで便秘解消させていただいたというエピソード。
コーヒーエネマを始めて感じた効果と体調の変化
私はここ数年おでこと顎のラインに細かい吹き出物のようなものが出てきて、食事に気を使ったり、睡眠をしっかり摂るようにしてもなかなか改善することがない状態だった。
先に始めたわさお君の肌質が数日で明らかに改善したのを見て、これは！！！と思った私も数日遅れでコーヒーエネマのキットを購入して始めることに。
お作法なんかもよくわからず、最初はコーヒー液を全て入れきることやホールドすることも難しいという感じがあったが、まずはとにかく続けてみようという気持ちで数日やってみた。
すると私自身も3～4日程で 1年以上悩まされた顎のラインの細かい吹き出物が消失し、効果を体感。継続したらもっとすごい事が起こるんじゃないかと、期待している。
私自身は大体毎日か少なくとも2日に1度は排便出来ていた為、便秘という認識はなかったが毎日出ていたとて全てが出ているわけではなくて、少しずつ腸壁にへばりつく宿便が溜まっていたんだなと感じた。
コーヒーエネマ後の排便
物理的にコーヒー液(暖かい水分)を注入することで排便を促すことでまずは一番外側に近いところに溜まっていた排便直前の便が大量のコーヒー液と共に出てくる。
その後、何度か波がやってくる。旦那と私で情報交換をしたところ大体、大きく分けて4波くらいまで来るが、後の波に連れて便の臭いがきつくなる。
4波になると普通の排便では嗅いだことのないような臭いというのが旦那との共通の意見で、宿便というのは存在しないという主張する人もいるようだが、体感的には腸内に留まっていた腐敗物が出てきている感じがする。
実際に夫婦共々肌質が改善したということが、腸内環境が明らかに改善したことを物語っている。
その他に、注入するのがコーヒー液であることでその中に含まれるカフェインなんかが作用し肝臓が活性化するらしいが、その辺の効果というのはもう少し長く続けて観察していこうと思う。
コーヒーエネマ後に感じる体験したことのない爽快感
毎回のコーヒーエネマ後に感じることは残念ながら出来てはいないけど、いろんなピースがうまくはまりパフォーマンスが最大限に発揮された時のコーヒーエネマ後はとてつもない爽快感を伴う。
今まで普通に良い排便をした時にもスッキリ感を感じてはいたが、うまく行った時のコーヒーエネマ後の爽快感は筆舌に尽くしがたい程。
腸内がすっからかんでストンとしていて、体だけではなくメンタルにまで好影響を与えてくれる感じ。
20年続けているようなつわものもいるようだけど、続けている気持ちがまだ継続歴1カ月の若輩者ながら理解できてしまう。
さいごに
私はまだコーヒーエネマを始めてたったの一か月だけど、飽き性で続けることが苦手な私一か月でも継続できているということはかなりすごい事だと思います。
こんな飽き性の私を掴んで離さない魅力のあるコーヒーエネマ。今後も継続して経過を追記していきたいと思います！
次は3か月経った頃に追記予定です♪
なんそれ。美味しいん？