一週間で-3kg、付け焼き刃ダイエットだ!!




夏がやってきてますが。大変な事態に。

夏といえばのイベント、プールに一週間後に行くことになってしまった…。

わさこの現在のスペック、33歳、色白、150cm、さっき体重量ったらなんと49kg!!

腹回りが赤ちゃんみたいにくびれなし。

やばばばば。この夏、飲み食いしまくりで、体重増加の一途をたどった結果、こんなぶーでーになっちまった…。

水着なんて…着れないよーーー(涙)

旦那わさおくんと二人だけなら別に開き直れるんだけどさー、わさおくんのお友達もたくさん来るらしい。そしてその友人たち、みんなアスリートで体は見惚れるほどの肉体美ですよ。

そんな意識高い人たちの前にこの弛緩しきった体を晒すなんて、拷問に近い…。

悪あがきしてみようじゃないか。

でも!まだ一週間ある!!

出来るだけ、よい体でプールに行けるように今日から頑張るのだ!!

まずは、お腹周りの肉だ。内側から攻める。

宿便を出しまくる。とりあえず朝はオールブランのシリアルと豆乳。

初めてオールブランを食べた翌日、信じられないくらいの量のお通じがあって、オールブランの力を実感した。

それ以来、家にはオールブラン常備している。

今日から一週間朝食はオールブランに決定。

いつもカロリー過多な食事をしてるから、まずはこのダイエットはマイナス地点からスタート地点に立つことが先決。

そして1週間あれば筋トレで垂れ気味のおしりも少しはパンプアップ出来るじゃないだろうか。

背中の肉も気になる。

食事制限と筋トレでなんとかしてやるーーーー。

毎朝、ヒップアップ運動と体幹トレーニングだ。

ある程度ぽっちゃりしててもメリハリのある体型になることが出来ればまぁ今回の付け焼き刃ダイエットは成功としよう。

ダイエット3日目、-0.9kg。

朝の体重-0.9kgの48.1kg。

昨夜の晩御飯は冷奴、キャベツの塩昆布和え、ベーコンチップ入り水菜とトマトのサラダ、そしてわさおくん知人のお土産笹寿司。

ヘルシー!おなかもいっぱいになって健康にもよい食事をして満足していた矢先…、このところ仕事が立て込みストレスMAXのわさおくんは毎晩の晩酌が癒しの時間。お酒大好きなわさこは晩酌誘われたら断れないでやんす…。

せっかくヘルシーメニューにしたのに、つまみにポテチまで買ってきやがって…。

わさこは意思が弱いので、目の前にあるものは我慢できない…。

ダイエットって、誰かと暮らしてる中する時は意思がものを言うね。

プランクで筋量アップからの代謝アップ!

筋トレは…開始から昨日までの2日間できてないので、本日からやります!本当です!

体幹を鍛えるプランク1分を3セット。

プランクというのは、自分の体の重さをつかってする筋トレ。

うつ伏せになり、肘とつま先で床と平行に体を支え、キープする。

たったそれだけ?と思うけど、体が重ければ重いほど、筋肉がなければないほどきつい。

3日目の本日からやります。

成果をまた報告するのでお楽しみに!!